FX.co ★ Pět nejlepších superpotravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku

Papája

Papája je skutečnou pokladnicí prospěšných živin. Konkrétně je toto ovoce bohaté na vitamíny C a A. To z něj dělá jednu z nejlepších potravin pro posílení imunity a zachování zdraví zraku. Zvláštní pozornost si zaslouží také papain, enzym obsažený v papáji. Ten napomáhá rychlejšímu trávení bílkovin a obecně zlepšuje trávení. Kromě toho může toto ovoce díky svému bohatému obsahu antioxidantů, jako je lykopen a beta-karoten, snížit riziko projevu některých druhů rakoviny.

Maniok

Maniok je zaslouženě oblíbený v latinskoamerické a karibské kuchyni. Tato kořenová zelenina je cenným zdrojem vitamínu C, draslíku a vlákniny, díky čemuž je nejen chutná, ale i zdravá. Pro svůj bohatý obsah živin se maniok často konzumuje jako prevence proti různým nemocem, včetně rakoviny. Je však důležité pamatovat na možná rizika jeho konzumace. Syrová kořenová zelenina obsahuje kyselinu kyanovodíkovou, která může při nesprávném zacházení vést k otravě.

Laminaria

Laminaria, neboli mořská řasa, je bohatá na jód, díky čemuž je ideální pro podporu normální funkce štítné žlázy a metabolismu. Kromě toho obsahuje důležité minerály, jako je vápník, hořčík a draslík, které pomáhají posilovat kosti, zlepšují činnost nervové soustavy a udržují normální krevní tlak. Mořské řasy jsou také zdrojem vitamínů A, K, C a B, které podporují optimální funkci metabolismu a udržují zdravé buňky.

Třešně

Třešně jsou cenným zdrojem mnoha živin, včetně anthokyanů, které mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Tyto sloučeniny pomáhají předcházet různým onemocněním, včetně rakoviny, a podporují celkové zdraví organismu. Bylo také prokázáno, že konzumace třešní pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění. Draslík obsažený v této bobulovině reguluje krevní tlak a udržuje normální srdeční tep

Pistácie

Pistácie vynikají mezi ostatními ořechy vysokým obsahem bílkovin a důležitými aminokyselinami, které si lidské tělo nedokáže samo vyrobit. Díky tomu jsou zvláště cenným produktem pro vegetariány a vegany. Kromě toho se konzumace pistácií doporučuje jako prevence kardiovaskulárních onemocnění. L-arginin přítomný v těchto ořeších zlepšuje průtok krve rozšířením krevních cév, což podporuje zdraví srdce. Pistácie jsou také dobrým zdrojem vlákniny a zdravých tuků, které pomáhají zlepšit trávení.