FX.co ★ Пять лучших суперпродуктов, которые стоит включить в свой рацион

Папайя

Папайя является настоящим кладезем полезных питательных веществ. В частности, этот фрукт богат витаминами С и A. Это делает его одним из лучших продуктов для укрепления иммунитета и поддержания функции зрения. Также особое внимание заслуживает содержащийся в папайе фермент папаин, который способствует более быстрому перевариванию белков и улучшению пищеварения. Кроме того, данный фрукт может снижать риск развития определенных видов рака благодаря своему богатому содержанию антиоксидантов, таких как ликопин и бета-каротин.

Маниока

Маниока заслуженно пользуется большой популярностью в кулинарии Латинской Америки и стран Карибского бассейна. Этот корнеплод является ценным источником витамина C, калия и клетчатки, что делает его не только вкусным, но и полезным. Из-за богатого содержания питательных веществ маниоку часто употребляют в качестве профилактического средства от различных заболеваний, в том числе онкологических. Однако важно помнить о потенциальных рисках употребления маниоки. Сырой корнеплод содержит синильную кислоту, что может привести к отравлению, если его неправильно обработать.

Ламинария

Ламинария, или морская капуста, богата йодом, что делает ее идеальным средством для поддержания нормальной функции щитовидной железы и обмена веществ. Кроме того, ламинария содержит такие важные минералы, как кальций, магний и калий, которые способствуют укреплению костей, улучшению функции нервной системы и нормальному артериальному давлению. Также морская капуста является источником витаминов А, К, С и витаминов группы В, которые содействуют оптимальному метаболизму и поддержанию здоровья клеток.

Вишня

Вишня является ценным источником множества питательных веществ, включая антоцианы, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти соединения способствуют профилактике различных заболеваний, в том числе онкологических, и поддерживают общее здоровье организма. Также доказано, что употребление в пищу вишни помогает снизить риск сердечных заболеваний. Калий, содержащийся в этой ягоде, регулирует артериальное давление и поддерживает нормальное сердцебиение.

Фисташки

Фисташки выделяются среди других орехов благодаря высокому содержанию белка и важных аминокислот, которые человеческий организм не может производить самостоятельно. Это делает их особенно ценным продуктом для вегетарианцев и веганов. Кроме того, фисташки рекомендуется употреблять для профилактики сердечнососудистых заболеваний. L-аргинин, присутствующий в этих орехах, улучшает кровоток, расширяя кровеносные сосуды, что способствует здоровью сердца. Также фисташки являются хорошим источником клетчатки и здоровых жиров, что способствует улучшению пищеварения.