FX.co ★ "Територія довголіття": 5 місць у світі з найздоровішими довгожителями

Ікарія (Греція)

Лідером цього рейтингу експерти вважають грецький острів Ікарію, який розташований за 13 км від узбережжя Туреччини. На острові, розташованому в Егейському морі, тривалість життя населення одна з найвищих у світі. Крім того, тут показники смертності та старечого недоумства одні з найнижчих на планеті. Річ у тім, що місцеві жителі дотримуються традиційної середземноморської дієти, яка багата на овочі та корисні жири. При цьому молочні та м'ясні продукти вони вживають дуже рідко.

Окінава (Японія)

За оцінками фахівців, жителі країн Азії традиційно вважаються довгожителями. Основна причина – місцевий раціон харчування, який кардинально відрізняється від інших народів. Найяскравіше ці тенденції проявляються на японському острові Окінава, який багато хто називає "будинком для довгоживучих жінок". Основні продукти харчування місцевих жителів – окінавська солодка картопля, соєві боби, полин, куркума й гойя (гірка диня). На думку експертів, саме правильне харчування дає змогу зберігати здоров'я та довголіття жителям Окінави.

Ольястра (Сардинія)

У регіоні Ольястра, що розташований у гірській місцевості італійського острова, здебільшого проживають чоловіки-довгожителі. Зазначимо, що жінок у похилому віці там теж достатньо. На думку експертів, високі показники здоров'я та довголіття забезпечує місцевий раціон харчування. Жителі Ольястри дотримуються низькобілкової дієти, завдяки чому показники смертності, захворюваності на діабет і рак серед людей віком до 65 років тут дуже низькі.

Лома Лінда (Каліфорнія, США)

У місцевості Лома Лінда, розташованій в американському штаті Каліфорнія, проживає безліч адвентистів сьомого дня – людей, які вірять у Другий прихід Ісуса Христа і дотримуються десяти заповідей. У підсумку багато представників цієї релігійної течії живуть на 10 здорових років більше, ніж середньостатистичний громадянин США. Крім того, адвентисти сьомого дня дотримуються біблійної дієти, до якої входять злаки, фрукти, горіхи та овочі.

Півострів Нікоя (Коста-Ріка)

Замикає топ-5 місць у світі з найздоровішими довгожителями півострів Нікоя, розташований у Коста-Ріці. У цьому регіоні Центральної Америки зафіксовано найнижчий рівень смертності в середньому й літньому віці. Крім того, у цій місцевості довгожителів-чоловіків більше, ніж жінок. На думку аналітиків, здорове довголіття місцевим жителям забезпечують стійкі соціальні зв'язки, релігійна підтримка і регулярна, але помірна фізична активність.